こんにちは、名古屋の婚活をサポートする、婚活アドバイザー（仲人）のTです。
今回は婚活とダイエットについてお話したいと思います。
「もう少し痩せたら自信がもてるのに」「婚活で積極的に自分から申し込みしたいけど…」このように悩んでいる方に向けて、婚活とダイエットについてお話したいと思います。
婚活中のダイエットは、第一印象が良くなるうえ、健康的に見えたり自信がついたりなど良いこと尽くしです。
婚活中にダイエットがおすすめの理由や、ダイエットをするメリットについて解説します。
婚活でダイエットがおすすめの理由は「容姿も重視されているから」
もちろん、人それぞれ外見の好みは様々ですが、やはり一般的に見て容姿が優れている人は人気があると考えられます。
特に、男性は女性の容姿を相手選びの条件に挙げる人も多いので、ダイエットをして自分磨きをすると大きな変化があるかもしれません。
婚活中にダイエットするメリット
第一印象が良くなる
婚活でダイエットに成功して引き締まった身体を手に入れると、第一印象が良くなります。
「自分の身体をしっかりコントロールできているんだな」と好印象につながるもの。
ダイエットをすることで清潔感も出せるので、婚活成功への大きな足がかりになります。
自信がつく
ダイエットで外見を磨くことは、自信にもつながります。
今まで自信がなく、人と会うのに消極的だった方も、ダイエットでバランスの良い体型を手に入れたことで前向きになることも珍しくありません。
体が軽く、動きやすくなるうえ、着たい服が着られオシャレにも前向きになり、今以上に婚活へ積極的に取り組めるでしょう。
婚活中に効果的なダイエット方法
自分に合う方法が一番続けやすいので、それぞれに取り組みながら「これならできそう」と思うものを探してみましょう。
食生活の見直し
ダイエットを成功させるには、食生活の見直しがポイント。
脂ものや炭水化物中心の生活では、栄養が偏ってしまい、摂取カロリーも必要以上にとってしまう原因になります。
ジムトレーナーに指導してもらう
1人でのダイエットは続かないかも、最短でバランスの良い体型になりたい、と思っている方は、ジムに通うのがおすすめです。
トレーナーがいれば、モチベーションを保ったままダイエットに取り組めるので、継続するのが苦手な方も安心ですね。
アプリなどを活用する
ダイエットアプリとは、毎日の食事や運動を記録し、理想的な体型を目指すためのサポートをしてくれるアプリ。
食事や運動を1人で管理することは難しいものですが、ダイエットアプリがあれば無理なく続けられそうですよね。
周囲の人に協力してもらう
家族や友人など、周囲の人にもダイエットを宣言して、協力してもらうのも良いです。
周りの人が知っていてくれれば、「それ本当に食べていいの？」などをアドバイスしてくれたり、さらに、一緒にウォーキングなどもできるので、楽しんで運動をしたい方にもぴったりでしょう。
婚活におけるダイエットの注意点
婚活中にダイエットをするときは、以下の注意点を押さえておくことが大切です。
不健康になるダイエットは避ける
極端なダイエットは続かないもの。
継続すること自体が辛いうえに体調を崩す可能性もあるので、バランスの良い食生活と適度な運動をベースに考えることがポイントです。
痩せたいと思うあまりついつい自分に厳しすぎるダイエット方法を選ぶ方もいますが、無理なく継続できそうなものにトライしてみましょう。
いきなりハードな運動はしない
普段運動する習慣がない方がいきなりハードな運動に取り組むと、怪我や体調不良になる可能性があります。
まずは、エレベーターではなく階段を使ってみたり、車ではなく自転車通勤にしてみたり、通勤のさいに歩くなど、できそうなことから始めてみてくださいね。
バランスのとれた体型を目指す
ただ痩せるだけを目的にダイエットをすると、体重にとらわれ過ぎてしまいリバウンドをしやすいです。
「もっと食べる量を減らしたら…」と食生活が乱れてしまうと、一時は目標をクリアするかもしれませんが、反動としてたくさん食べ過ぎてしまうことも。
痩せることだけに注力するのではなく、鏡で自分の体型を確認しながら、理想の身体を目指してみましょう。
自信がない人ほどダイエットを試してみて
婚活では外見が重要視されることもありますので、体型に自信がないという方はダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
今回ご紹介した内容を参考に、自分にぴったりのダイエットにチャレンジしてみてくださいね。
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